多喝水可以预防心脑血管病吗？

时间:2019-11-15 12:14 作者:冬雷脑科

霜降过去，冬天也悄然而至，天气一天一天变冷了，冷空气会刺激人的血管收缩，血压也会因此升高。血液在人体血管内的流动像是河水，流速越快，沉淀越少，反之，流速越慢，沉淀越多。血液黏度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并高血压、动脉硬化等疾病，会导致脑血栓的形成。

血液缺水的危害

因为身体血液的80%是由水分组成的，血液缺水会使血管增厚变窄、缺少弹性，导致血液黏稠、结栓，容易引起脑萎缩、脑卒中、心肌梗死、心衰等。

血液黏度变化规律

人的血液黏度在一天中是按一定规律变化的：清晨4-8时血液黏度最高，以后逐渐降低，至凌晨达最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午，说明血液黏度增高同脑血栓发生有一定关系。

老年人晚间饮水须知

老年人晚间睡前不饮水可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，导致体内血栓形成。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿，其实老年人膀胱菱缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。夜晚让老年人喝200毫升水，早晨血液黏度会有所下降。因此医学界普遍认为，晚上饮水的确可以降低血液黏度，维持血流通畅，防止血栓形成。当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血液黏度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前适量饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定作用。

多喝水对心脑血管病是有很大的益处的。冬季到来，也是心脑血管疾病更易多发的时期，由于气温下降，会使本来就患有心脑血管疾病的人病情更易加重，甚至引发脑中风和心肌梗死的发生。所以，冬季做好预防非常重要。

多喝水，机体有足量的水分供应和吸收，才能正常的运转。尤其是患有心脑血管疾病的中老年人，多喝水能有效的缓解和预防心脑血管疾病的意外的发生。冬季温度低血管会变的更加脆硬，血液会更加粘稠，更容易加重血液中脂蛋白，胆固醇及血液垃圾的沉积，进而使血管腔变窄，血液循环不肠，饮起心肌缺血，心脑供血不足，而引发心脑血管突发疾病的发生。

多喝水能有效的缓解这些情况的发生。但是重要的还得遵医嘱按时服用药物治疗，单靠喝水是远远解决不了实质问题的。事物都有两面性，多喝水有好处，也有弊端，如，老年人冬天天冷，一般很少到室外去，多喝水必定多解小便，冬天冷，血管收缩膀胱相应的也储尿量少，更容易解手，半天成几次跑厕所就不好了。老年人往往腿脚有所不灵便，城市里和条件好的卫生间都在室内，还好说，农村则不行厕所都在外边，好天好道还好，遇到雨雪天气，老年人万一拌个跟头，那就更麻烦了，所以，什么事也是一样，要因人而异，适度安排，多喝水不错，要适量，尤其是晚上，不渴就不要多喝水，因本身身体没有多大的挥发，不很缺水，不会那么巧半夜就得闹病。喝水多起夜多，对老年人来说有风险，易感冒，摔倒碰着，这样就得不偿失了。

所以，根据各人身体，环境条件，灵活掌握为是，一切为了健康！