以下内容转自媒体：新闻晨报

导语

“站着不是，坐着也不是，躺着也不是，翻下身都觉得痛苦。尤其是晚上，腰特别疼，根本睡不着。”56岁的黄梅（化名）是青浦人，长期从事体力劳动，自2023年起她频繁出现腰痛，今年已严重影响其日常行走及夜间休息。上海冬雷脑科医院脊柱外科团队为黄嬢嬢实施微创手术—椎间孔镜下的腰椎间盘摘除术。这个手术在局部麻醉下进行，切口微小，仅不足1厘米，第二天就能下地行走。专家们指出，腰椎就像“超级英雄”一样，默默承受着各种考验。但，那些长时间的“椅子上的马拉松”和不经意间摆出的“扭曲姿势”，就像是潜伏的敌人，一点点侵蚀着我们的腰部防线。

不光腰疼，走路都成问题

“开始就是腰疼得厉害，我以为是做活太累了，就贴了膏药，还去药店买了药吃，但后来开始有点弯不下腰了，不光腰疼，连带着整条左腿也发酸发麻，走路都成问题。”黄嬢嬢在就诊时告诉医生，初期，她未予足够重视，仅通过药物治疗及休息来缓解症状，然而，这些症状却反复出现并逐渐加剧。实在是没办法了，才经身边的老姐妹推荐到了上海冬雷脑科医院寻求专业治疗。

入院后，上海冬雷脑科医院脊柱外科温超轮主任为黄嬢嬢进行了详细的腰椎磁共振检查，并确诊为腰椎间盘突出症。

“患者就诊时，腰椎间盘突出症状已经很严重了，常规治疗已经无法解决问题，需要手术。”温超轮说。

为尽可能减少手术创伤，上海冬雷脑科医院脊柱外科团队为黄嬢嬢实施微创手术——椎间孔镜下的腰椎间盘摘除术。这个手术在局部麻醉下进行，切口微小，仅不足1厘米。相比传统的开放式椎间盘切除术，这项新微创技术有创伤小、出血少、康复快、疤痕小等优点。

术后当天，黄嬢嬢的腰部、腿部疼痛感明显缓解，第二天就能下地行走，整体恢复情况良好。“现在觉得整个人都轻松了，真的太感谢医生们了！”黄梅说。

好好的腰椎间盘，为何突出了？

腰椎，是我们身体坚强的“顶梁柱”，是连接胸廓和骨盆的骨性结构，是脊柱中负重最大的部位。

温超轮指出

腰椎间盘突出的主要原因，在于年龄增长导致的腰椎间盘退行性改变。腰椎间盘组织由髓核组织和纤维环组成。髓核是乳白色半透明胶状体，组织中70%以上是水分，具有很好的弹性。在运动当中，椎间盘起到减震、连接以及保证腰椎活动度的作用。但随着人的年龄增加，椎间盘髓核中所含的水分逐渐减少，损伤了以后自身的修复作用也逐渐地降低。所以中老年人群发生椎间盘突出的机会明显高于青壮年。

“此外，长时间坐姿不正确，或长时间保持同一姿势；缺乏运动，导致腰部肌肉力量不足；过度劳累，使椎间盘承受过大的压力；急性损伤以及遗传因素等也是不可忽视的诱因。”温超轮介绍，尤其是在平时运动的时候，剧烈的撞击也有可能会造成急性的腰椎间盘纤维环的撕裂，导致椎间盘突出。另外，年轻人群由于工作压力大、生活方式不规律等因素，也容易加速腰椎间盘的退行性变化。

腰痛，收到信号请尽快重视起来！

腰痛，已经是一个不分年龄、不分性别的“通病”，现在腰痛的人越来越多，越来越年轻化。那么，腰椎间盘突出有什么症状和危害是什么？

腰椎间盘突出的典型症状包括腰痛、下肢疼痛、麻木以及肌肉萎缩等。与腰肌劳损相比，腰椎间盘突出的症状更为严重，疼痛更为剧烈，且常伴有下肢麻木等症状。

“如果你不仅腰痛，还经常腿部发麻，那就必须重视起来。如果长期忽视治疗，还可能导致脊柱侧弯、下肢神经及大小便功能损害等严重后果。”温超轮介绍，对于腰椎间盘突出的检查，磁共振和X光是两种常用的方法。

磁共振主要用于观察椎间盘和神经情况，而X光则侧重于骨头的检查。两者结合使用，可以大大提高诊断的准确性。在治疗方面，药物治疗和手术治疗是两种主要手段。药物治疗包括止痛药、消炎药等，适用于症状较轻的患者。而手术治疗则通常在病情严重且无法通过药物和其他非手术方法缓解时进行，如微创手术和开放手术等。

通过科学的预防和治疗手段，以及健康的生活方式调整，可以有效地降低腰椎间盘突出症发病率并减轻其带来的痛苦。

为了预防腰椎间盘突出的发生和缓解其症状，在日常生活中，大家应做到以下几点：

1.保持正确的坐姿和站姿

2.避免长时间保持同一姿势或腰部不当用力

3.适当休息，劳逸结合

4.控制体重以减轻腰部负担

5.注意腰部保暖避免受凉

6.加强腰部肌肉的锻炼以增强其支撑力